Nye treningsmål

Gunnar Bråthen

Gunnar Bråthen

NM er over, en etterlengtet ferie er over, kroppen fungerer normalt igjen og treningen er gøy. Jeg har skiftet fra en 5-splitt til en 4-splitt og fordelt Biceps / Triceps på to andre dager. Onsdager er nå hviledag og den bruker vi til innendørsklatring på Klatreverket.

Treningsprogrammet er justert og inneholder nå en prioritering av mage / lår. Mage trenes 2-3 ganger i uken og lårene kjøres nå hardt gjennom en 10 serier x 10 reps knebøy eller hacklift. Etterfulgt av 4 serier Leg extension til maksimum og 4 serier Sissy squat til maksimum. Gir dette programmet 3-4 måneder og ser om det virker. Virker det så er det bare å kjøre på frem mot sommeren neste år.

Får jeg mage / lår poseringen på plass kan det hende jeg satser mot VM Masters +65 år i desember 2013. I år er jeg ikke god nok.

Kommentarer er stengt.

%d bloggers like this: