To måneder igjen til NM

Det har gått en måned fra diettstart og det er to måneder igjen.
Jeg har klart å bygge opp igjen den massen jeg mistet etter en måned uten trening ifbm snorkeoperasjonen i våres. I øyeblikket ligger jeg på 91kg med mine 182 cm.

 

Gunnar Bråthen

2 måneder igjen til NM i +50

I fjor veide jeg 88kg på scenen i Roma. Om jeg kommer inn på mellom 87 og 88 kg 2.oktober så er jeg mere rippet for fett enn det jeg har drømt om. Og i mitt livs form. Det holder til å slå meg selv, men jeg er jo 12-13 år eldre enn Rune Sørli som også stiller i +50 så jeg har ikke større ambisjoner enn å være best i norden over 60. Og det tror jeg jeg er, eller blir selv om det ikke arrangeres Nordisk i denne klassen.

Bildet er tatt idag og viser formen sånn nogenlunde. Siden før operasjonen har jeg trent Serratus to ganger i uken og det synes på bildet. Jeg har også trent bakside skulder og quadriceps to ganger i uken. Begge muskelgruppene har fått tydelig mer masse men bilder av dette får vente litt.

I øyeblikket trener jeg mandag-fredag med styrketrening på morgenen og cardio på ettermiddag / kveld. På regnværsdager er det cardio på crosstrainer i garasjen og på de andre dagene er det en lengere sykkeltur. P magen er det 5mm fett målt med fettklype og der skal det til slutt bare være 3mm.

Lårene har fått flere synlige årer og bra definisjon. Allerede mye bedre enn i fjor på konkurranse. Ryggen begynner å slippe taket på fettet og det er trevler i fettet nede ved korsryggen.

I år er dietten anderledes enn de tre siste årene. Ikke mer ketose og jeg ligger nå jevnt på 1800kcal med 150gr karb. Det gir bra trykk på treningen selv om jeg trenger 2000kcal bare for å sove i 24 timer.

Kommentarer er stengt.

%d bloggers like this: