Hilsen fra Menton

gunnar-og-eric.jpg

Nok en treningsuke går mot slutten her på Eric Orrao sin gym i Menton. For ordens skyld er det jeg (59) som står til venstre med NBFA trøye og Eric Orrao (45) til høyre på bildet.

Idag er det Fredag og på Søndag er vi tilbake i Norge. Det betyr at mandagstreningen går som normalt på Condis i Lørenskog. Jeg har vært her halvannen uke og det har vært en uke med daglige morgenkardio økter på en time. Etterfulgt av en frokost bestående av en proteindrink og en liten lett Yoplait youghurt. Deretter har jeg kjørt en hard treningsøkt på gymmen og vært ferdig til en lunsj klokken 11:00. En lunsj bestående av en boks tunfisk og en proteindrink.

Så har det vært et par timer på «kontoret» (ja jeg jobber også her nede) før en ny boks tunfisk etterfulgt av et par timer på stranden.

Middag klokken 17:00 med kanin, karbonade, kylling eller laks og en haug med grønnsaker. Deretter en ny boks med tunfisk klokken 20:00 eller en proteindrink kombinert med et lite eple. Klokken 23:00 er det en ny proteindrink før jeg legger meg. I tillegg går det med endel Udos Choise fettsyrer og en haug vitaminer og mineraler. Peanøtter med skall er det eneste snackset jeg unner meg i matveien.

Om det virker?
Joda jeg håper da det. Uten inntak av karbohydrater (bortsett fra 7 gram i youghurten og litt i grønnsakene) går du i ketose og merker heller ikke sukkersug eller sult. Så hensikten med dette er jo at fettet skal ytterligere reduseres og helst uten at muskelmassen forsvinner samme veien.

Og fruen?
Fruen spiser alt som er godt og koser seg med både rose- og rødvin.

Hvorfor?
Tja det blir en lidenskap etterhvert og jeg har jo NM i sikte. Kanskje jeg prøver meg i år for treningens skyld. I så fall må jeg stille i aldersklassen 50+ og er da 10 år eldre enn de fleste. Og i tillegg har jeg bare nettopp begynt med denne sporten.

Treningskompiser

ukjent navndscn1170-219.jpg

Den smilende fyren til venstre er Pierrot. Og til høyre er det Paolo som viser muskler. Paolo trener til VM i Menton 11.november og er en mester i å kvitte seg med fett og vann. «Three more weeks» sier han om dagens status.

dscn1179-219.jpgdscn1175-219.jpg

Til venstre er det meg og Philippe Manfredi. Det er Philippe som er servicepersonen på gymmen. Trener altså ikke, men har trenerbakgrunn.

Til høyre er det en politimann på 52 år som heter Patric Vil.

Du finner noen av disse på resultatlisten fra
I.B.F.A. – Univers – 2 Juli 2006 – Sapri (Italia) hvor følgende bilde er tatt:

a1jm.jpg
André Ramos (mer om André Ramos), Mr Univers + 65 ans (71 år og nest til høyre på bildet).
Eric Orrao , Vice Mr Univers + 45 ans (midt på bildet).
Patrick Monoyer, Mr Univers + 45 ans athletic (helt til venstre på bildet).
Patrick Vil, 3 eme + 45 ans athletic (helt til høyre på bildet).
Sebastien Silanos, 7eme en catégorie + 45 ans athletic (nest til venstre på bildet).

Flere situasjonsbilder fra gymmen:

eric-215.jpgpaolo-215.jpg

29092007006-215.jpg29092007007-215.jpg

29092007003-215.jpg29092007011-215.jpg

29092007002-215.jpgpaolo_smile-215.jpg

15 kommentar to “Hilsen fra Menton”

  1. HELLO GUNNAR YOU ARE REALLY A BODYBUILDER AND ALL THE MAN IN MY GYM ARE HAPPY WHEN YOU ARE IN HOLLIDAY I HOPE TO SEE YOU IN CONTEST,BUT NO PROBLEM YOU ARE REAL BODYBUILDER AND YOU WILL BE IN CONTEST BECAUSE YOU LIKE BODYBUILDING,AND YOU TRAIN HARD ,IN ONE YEAR YOUR BODY IS REALLY CHANGED CONGRATULATIONS
    (SCUSE MY ENGLISH FRIEND)
    YOUR FRIEND FOR EVER ERIC ORRAO

  2. hello i’m a friend of eric orrao , i hope to see you in november in menton.

  3. i’m good friend eric orrao

  4. philippe Manfredi Says:

    hello gunnar,the pictures are very nice but i don’t understand the rest.Thank you again for your help and we’re with my friend eric always happy to see you at univers gym.
    bye philippe

  5. Hi Gunnar – thanks for inviting us in to your secret world of body building. What great and international guys you are excising together with. No wonder you are inspired and one can tell you’ve really approved too – I’m impressed.

    Good to know your wife still enjoy every kinds of food and drinks – send her my greetings and welcome back to Norway😀

  6. LINDA ORRAO Says:

    Hi Gunnar,
    It’s great to see our gym in Norway. We will become famous in your country thanks to you.
    It’s good to have a friend like you. You’re the best, even if I cannot read Norwegian language !!
    All the best to you and family and see you in December.
    Kiss.
    Linda

  7. I’m deeply impressed by this project Gunnar. It also seems you have learned a lot about nutritrion as well. I ponder what’s the content of your «drink». Old fashioned as I am, I take minerals and vitamins in it’s natural form in vegetables and fish and fruit.

    PS – I think you will be in Larvik during our dinner with Renny and Diane. But I hope you will join the national Champ’s – even though most of the competitors are younger than you. A small challenge for a great man.

  8. sebastien Says:

    merci pour les photos a bientot a menton

  9. MONOYER Patrick Says:

    Hello Gunnar,i hope to see you in novenber in Menton to see the new World Champion,over 45,atletic.

  10. Sissel Alme Says:

    Nettet har vært nede her noen dager, men jeg hadde allerede lest siste oppdatering.. Følger jo med. Synes fremdeles du er den fineste av gutta og kommer til å bivåne seansen i Larvik om du kommer dit. For tiden har vi dobbelseng på alle gjesterom, så booking er mulig. Her utrolig imponert over hvor målrettet du er.
    Klem fra lillesøster.

  11. Kjaere Gunnar,

    Good luck with the upcoming contest on 27 October in Norway! We think you should become the winner because you look great … and you are sooo sweet😉
    See you in Menton!
    Farvel! John & Monique Jonk (from Holland)

  12. Hello gunnar, you make contest ok no problem , you are already a champ, why because bodybuilding is not again another man, it is again your body, and you have already win, last year you are very fat , and I see you this year, and your body is the body of another man, you have loss many kilos of fat, and gain muscle at 59 years it is fantastic, another man at 59 and less, look at tv and eat pizza whith cigarette and bear, you , you go to the gym and you train like a man who have 30 years, the victory is this, not the victory of the contest, the contest is the day of, but the victory for you is to have make a beautifull body whith diet and train and THIS IS THE VICTORY FOR YOU FRIEND, good train gunnar and I hope to see you soon.
    eric
    scuse my english

  13. LINDA ORRAO Says:

    Hi Gunnar,
    You took the right decision in competing on the 27th of October.
    You are the next winner. Believe me !
    Even if we won’t be close to you, we’ll think about you very strong
    and will support you from Menton.
    Have a good training my friend and ALL THE BEST for the upcoming event !
    Hope to see you in November.
    Big kisses.
    Linda

  14. j’ai su par eric que tu te presenter au concours a menton je te felicite et te souhaite bonne chance a dans dix jours

Kommentarer er stengt.

%d bloggers like this: