IBFF European Championship 01. juni 2014

Posted in Results on juli 2, 2014 by Gunnar Brathen

Stedet er Menton, Frankrike, og scenen er Palais de l’Europe. Den samme scenen jeg debuterte internasjonalt på 11. november 2007 i IBFA World Championship. Et par uker etter min aller første sceneopptreden på NBFA sitt norske mesterskap i Larvik. Da, som nå, konkurrerer jeg i klassen Masters 50+. Da var jeg en uke unna å fylle 60 år. I år blir jeg 67.
I 2007 var Roar Innlagen med som Coach. Og sammen med oss var Jonny Arntsen som senere også tok flere Mr. Univers titler i NAC. I år er også Roar Innlagen med som Coach. Men i tillegg har vi nå et stort og flott norsk team fra vårt nye åpne forbund UPBF.

Les videre

Fra nkf-ifbb til IBFF

Posted in Uncategorized on august 19, 2013 by Gunnar Brathen

Min neste konkurranse blir IBFF European Championship 2014, 1.juni i Menton, Frankrike. Offisielt er jeg nå også IBFF sin kontaktperson i Norge. IBFF, sammen med NAC og IBFA er tre av etterhvert mange forbund som har åpne grenser for utøverne. Dette er forbund som oppfordrer til å konkurrere på tvers av forbund i motsetning til IFBB som truer medlemmene med utestengelse. Disse åpne forbundene har også flere Masters klasser helt opp til 70 år. Grunnen er at det i Europa er mange utøvere som fortsetter å konkurrere i «voksen» alder.

IBFF Championships for 2014 :

24.05.2014 – Serge Nubre Championship 2014 ( Taranto Italia )
01.06.2014 – IBFF European Championship 2014 ( Mentone France )
21.06.2014 – IBFF World Championship 2014 ( Koper Slovenija )

18.10.2014 – IBFF Universe 2014 ( Taranto Italia )
19.10.2014 – IBFF International 2014 ( Napoli Italia )

Les mer om IBFF her

NAC INTERNATIONAL Championships for 2014:

3.05.2014 – World Championships La Vall D’Uixó – Castellón / Spain
Nov/des – 2014 – Ms. & Mr. Universe Hamburg / Germany

Les mer om NAC her

IBFA Championships for 2014:
July 5 th – Mr.& Miss Universe IBFA Sapri (Italy)
July 6 th – Mr. & Miss Europe IBFA Sapri (Italy)
Oct 25 th – World Championship IBFA Rome (Italy)

Les mer om IBFA her

Patrick Vil – IBFF Mr. Univers i klassen +55 år

Posted in Results on juli 26, 2013 by Gunnar Brathen

Min gode venn fra Menton i Alpes Maritime vant +55 år i Sapri (Italia) 7. juli. En konkurranse over to dager som arrangeres årlig på stranden i den vakre syditalienske byen. Eric Orrao skulle som vanlig deltatt i klassen +50 men røk Triceps et par uker før. Den tredje kompisen fra Menton. Sebastien Silanos kom på 5. plass i sin debut i +50.

Denne artikkelen sto i avisen nice-matin 16. juli og gratulerer de lokale atletene. Her i Frankrike kalles bodybuilding for «culturisme» og skrives om på positive måter.

I artikkelen nevnes det også at IBFF EM skal arrangeres i Menton i juni 2014. Mitt treningsmål for det kommende året er å delta i begge disse konkurransene. Da er dietten og konkurransene ferdig når sommeren starter.

Patrick Vil IBFF Mr. Univers +55 2013

Patrick Vil IBFF Mr. Univers +55 2013

Konkurransefri 2013, men hva med 2014?

Posted in Results on april 3, 2013 by Gunnar Brathen
Gunnar Bråthen

Gunnar Bråthen (65)

Etter NM 2012 fant jeg ut at jeg kanskje skulle ta et konkurransefritt år. Trener hardt men ønsker en mer normal sommer i Menton dette året. I fjor var det to måneder med vann, cola ligth, tunfisk etc i det franske ferieparadiset. Kjiipt. På NM 2012 ble jeg kvalifisert for to år til VM i klassen +65 år. Den muligheten går fløyten og neste år må jeg i så fall kvalifisere meg på nytt. Der ligger egentlig problemet. NKF-IFBB har ikke klasser over +50 år og har heller ikke planer om det. Det er ikke særlig motiverende å forberede seg til konkurranser hvor konkurrentene kan være 16 år yngre. Uansett hva du gjør så er det forskjell på en 50-åring og en 66-åring.

Men konkurranselysten er der og jeg tenker mye på å konkurrere fremover til jeg blir 70. Dersom jeg kan konkurrere mot andre i samme aldersgruppe. Heldigvis finnes det flere alternativer og ett av dem er innenfor IBFA. Det var jo der jeg startet.

IBFA har skreddersydde klasser for bestemte alderstrinn og vektklasser.

Slik ser deres Mastersklasser ut for Universe 2013 i SAPRI – Italia 7.uli i sommer:

OVER 70 (1943 and before)
OVER 65 (1948 and before)
OVER 60 (1953 and before)
OVER 55 (1958 and before)
OVER 45 (1968 and before)
OVER 50 (1963 and before)
OVER 45 H/P + 3 kg.
OVER 40. (1973 and before)
www.ibfasport.com.

Formcheck October 8th 2012

Posted in Results on november 17, 2012 by Gunnar Brathen
Gunnar Bråthen

Gunnar Bråthen (65). Photoshot october 8th.

More Pictures on «Formcheck 8. october 2012»

Training for IFBB Masters World Championships 2013

Posted in Results on november 15, 2012 by Gunnar Brathen

I can’t say I’m not satsfied with my present form at the age of 65. But, if I had startet BB some years earlier I could have looked like my dreampicture at right.

Gunnar Brathen at 65 and wannabe at 66

Gunnar Bråthen at 65 and his wannabe when he reaches 66😉

Nye treningsmål

Posted in Training on oktober 28, 2012 by Gunnar Brathen
Gunnar Bråthen

Gunnar Bråthen

NM er over, en etterlengtet ferie er over, kroppen fungerer normalt igjen og treningen er gøy. Jeg har skiftet fra en 5-splitt til en 4-splitt og fordelt Biceps / Triceps på to andre dager. Onsdager er nå hviledag og den bruker vi til innendørsklatring på Klatreverket.

Treningsprogrammet er justert og inneholder nå en prioritering av mage / lår. Mage trenes 2-3 ganger i uken og lårene kjøres nå hardt gjennom en 10 serier x 10 reps knebøy eller hacklift. Etterfulgt av 4 serier Leg extension til maksimum og 4 serier Sissy squat til maksimum. Gir dette programmet 3-4 måneder og ser om det virker. Virker det så er det bare å kjøre på frem mot sommeren neste år.

Får jeg mage / lår poseringen på plass kan det hende jeg satser mot VM Masters +65 år i desember 2013. I år er jeg ikke god nok.

Følg meg

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 276 andre følgere